Archivo mensual: mayo 2011

Decálogo para ser más felices

Hay muchas cosas que cuestan muy poco pero pueden ayudarnos a tener una vida más satisfactoria. También es fundamental nuestra actitud a la hora de aceptar lo malo y disfrutar de lo bueno.

Aquí va una pequeña lista de cosas muy simples que nos pueden ayudar a que el balance final del día sea positivo:

  1. Sonreír más: Cambiará nuestra actitud hacia la vida, y también la actitud de los demás hacia nosotros.
  2. Movernos: No se trata de hacer horas y horas de bicicleta estática, sólo de buscar las oportunidades que nos ofrece el día a día (subir las escaleras a pie o ir paseando a casa de un amigo).
  3. Pasar más tiempo al aire libre: Ir de excursión, pasear junto al mar o leer el periódico en el balcón.
  4. Beber más agua: Estaremos bien hidratados y sustituiremos el consumo de refrescos, café o alcohol.
  5. Tomar el sol: No como las lagartijas en pleno mes de julio, y con todas las precauciones, pero sobretodo en invierno es muy beneficioso exponerse unos minutos a la luz solar.
  6. Dormir lo suficiente: Y con un horario regular. Cada uno de nosotros tiene un número de horas de sueño ideales que debemos tratar de conseguir cada día.
  7. Aceptar lo inevitable: Hay cosas que tienen remedio, y hay otras que no. Es inútil gastar energías en lo que no podemos solucionar.
  8. Apreciar lo que tenemos: Pasamos tanto tiempo pensando en lo que nos falta que muchas veces dejamos de apreciar lo que tenemos. Dedicar un rato a pensar en lo que hemos conseguido y en lo que tenemos, y lo bueno que eso es, nos permite disfrutar sin frustraciones.
  9. Pensar que somos humanos: Y por tanto todos cometemos errores. Machacarnos por algo que hemos hecho mal nos baja la autoestima y nos roba la energía. Es mucho mejor emplearla en intentar arreglar lo que podamos, e intentar aprender lo necesario para no repetir el error.
  10. Cultivar una actitud optimista: Debemos intentar ver siempre el lado positivo de las cosas, el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Si te dan un golpe con el coche, piensa más en la suerte de que sólo ha sido chapa que en las dos semanas que vas a tener que dejar el coche en el taller.